2014.09.28 Sunday

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2010.07.26 Monday

GOUREN

ツールゴールおつかれ様です。
今年も暑き戦いが終わりましたね。


昨日暑さのあまり距離が走れなかった反省で、
今日は5時スタート、
一定ペースで宇治川ラインを走行後集合場所へ、
ここで久しぶりにGOURENへ行くことに。

その前に時間があるので万登呂を登ることに、
万登呂でも久しぶりにヤマダのメンバーと御一緒。




山城地方を眺める、なかなかの眺めです。

そのあとGOUREN集合、ここですでに60km

スピードがないので先行してスタート、
でも大正池前に先頭集団はかっ飛んでいきました。

一定ペースを心がけて上りきり和束ローソンへ、
そこから湯船までは付き位置。

大石コンビニまでは一人で速度変化を付けず持足を付ける感じで、
一定ペース。

そのあと猿丸神社で水浴びして11時過ぎに帰宅。

暑さでこれ以上走れません。


怪我の方は鎖骨は動いていますが、
坐骨の痛みはほぼとれてきた感じ。
最近気になっているペダリングのバランスがちよっと問題ですけど・・・

週毎に回復しているのを実感しています。

走行距離120km


2010.02.15 Monday

昨日はゴウレン

 一日遅れの更新、
宇治橋でワッカさんと合流、
宇治川ライン経由で山城大橋集合に向かう、
兄貴とワッカさんは土曜日も走っていたので、
ダメージが残っているみたいなので、
途中から僕が引く、
そこそこ足は回っているけど、
まだまだ・・・

ゴウレン集合場所では、
ヤマダのマウンテンバイク隊に遭遇、
轟さんチーフも久しぶり。

今日の大正池は途中から西脇くんがペースをつくる、
途中でスピードに変化をつけようと力尽きないように、
軽いダンシングでアタックをしてみる、
でもこの程度では効果なし、
和束看板からの登りは全く着いていけず、
兄貴と西脇を見送り3着。

森林公園はスローペースでラストまで、
調子が悪いので勝ちを意識してゴールスプリント、
何とか一着ゴール。

422号はローテーションで進むが切れそうなので、
前に出てもあまり踏めなかった。

あとはダラダラと帰宅。

走行距離110km

2009.11.22 Sunday

ゴウレン

 昨日はブログを書く前に寝てしまったので、
とりあえずGOURENから。

土曜日のロングライドの疲れがあるので、
重い体を引きずりながら、
直接山城大橋集合、
そして監督登場、
「北村兄弟久ぶりやないか!」
「前回のゴウレン着てるで」って突っ込んでおく。

夏の頃に比べて参加者は少ないけどスタート、
大正池はもちろん足が動かないので、
スローペース、
前半は前でスピードをコントロール、
中盤で少しペースをあげてみたりしてみる、
そのうち反応する人が出てくるので、
しっかり後ろの着いて体力温存。

最後の急勾配でペースを上げると、
本日シャマルを投入した兄貴が、
勢い良く行き20mほどはなされるが、
ラスト100m位の平らのところが得意なので、
一気に差を詰めダンシング勝負、
飛距離には自身があるので無理やり抜いてゴール。
久しぶりの大正池山岳賞1番通過。

和束ローソンスタート、
夏に比べるとかなりスローペース、
トンネルを過ぎたところで、
先頭に足が自然に回ったのでスピードアップ、
後ろを見ると50m位離れたので、
少し気分良くなってこのまま逃げてしまおうか、
迷ったがあとがしんどいので吸収される。

茶畑過ぎたところで兄貴と逃げようとアタックをするが、
〇木さんがみんなを引き連れてくるので断念。
逃げるのは脚質的にやはり無理。

森林公園を取に行くことに頭を切り替える。

中間位で勢い良く前に出て来る人がいたが、
そのあと兄貴と自分が後ろにいたので、
射程距離だけ意識してあえて追わず、
そのあともう一人行くがこれも容認、
兄貴が急かすが、まだ射程距離、
そろそろというところで横に気配を感じる、
〇木さん!少しあせるが、
今日の行ける距離で加速、
しんどいながらも何とかゴール。

422号ではわざと逃げ集団との距離を空けて、
追いかけてみる(ちょっとやってみたかった)、
後ろは人数がいるので楽に追いつける予定であったが、
前を見ると監督が先頭を引いてるじゃないですか!、
トンネルで前に出てペースを上げてみたりしたが、
そのまま終了。

あとは猿丸神社、
のんびりしたペースで到着、
みんなとはここでお別れ、
いつもの御代わり(大峰山)をして、
宇治川ラインを通って帰宅。

今年の3月位からゴウレンに参加させてもらって、
勉強になることが多いです、
これからもよろしくお願いします。

今日の走行距離90km










2009.11.08 Sunday

GOUREN

今日は朝練 + GOUREN
 朝練いつもの京阪宇治駅に六時半集合、
いつもの炭山に向けてゆっくりスタート、
陶芸団地まで来たところから山越えで行く予定でしたが、
GOURENまで時間がないので引き返すことに、
ここで〇橋さんとはお別れ(早々の解散すいません)、
壬生のまでグルメツアーに行かれるようです(美味しい店ありましたか?)。

スローペースで山城大橋まで、
コンビニ休憩ののちGOURENスタート、
GOURENもシーズンOFFなのでスローペース。

しかし兄貴が掲示板から加速(しんどいしやめてくれー!)、
100m位離れたところでしかたないから一人で追撃、
昨日の疲れが残っているのにみるみる差が詰まるので、
楽しくなり二度のロングダンシングで追いつく、
そこからペースダウン状態で最後の登り口まで、
そこから大石さん〇木さんがハイペースで離れていく、
我慢して走っていると〇木さんを捕らえて山頂。

ローソン休憩後2グループでスタート、
ここもスローペースで茶畑通過、

前のグループに近づいたところでダッシュで、
揺さぶりを掛けるがその後が続かず、
ほとんど効果なし。
登り初めから数度のアタック、
何とかこなし山頂近くで、
もう少し早めにスプリントしたかったが、
なんとか1着で到着。

422号から逃げを試みる、
下りで足の有るメンバーが5人そろう、
これは最後までいけるのか!?

高速でのローテーションを続けるが、
引きが強いので前に出るのがつらいと思いながら、
走っていた。
途中に見えないぐらいはなれていたのに、
トンネル過ぎたところであっけなく追いつかれ、
逃げ失敗。

あとで逃げメンバーに聞くとみんなかなり足を使っていたみたい、
上手くまわせていない、
課題が浮き彫りに。

あとはゆっくり猿丸へ、
猿丸でマジリングの方が急遽加わり、
大峰をゆっくり登る予定が、中腹辺りでペースアップ、
足が残っていないので、
追撃出来ず、
そのあと宇治川ラインで大石手前まで往復、
お腹が減ったので、、
宇治の京大に新しくできた食堂(レストラン)で食事、
ご飯大盛りで1000円、
もう少し安いかと思ったが、価格は普通、
味はそこそこ、店内はいい感じかな、
しかし服装が場違いでは・・・
夜にコース料理があるので一度行ってみたい。

昨日のことを考えると、
今日は大分回復出来ていた、
コンペックスの効果か?
お酒の効果か?

走行距離 120km

朝練メンバー募集中、
土日祝京阪宇治駅6時30分集合、
色んなレベルの人がいます、お気軽に。
参加希望者はコメントに連絡ください。
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